#스트레스 자가진단 테스트 - 개이득컴퍼니 (개이득 OF LIFE)

스트레스 자가진단 테스트

1. 지난 한 달 동안의 생활에서 정신적으로나 육체적으로 감당하기 힘들다고 느낀 적이 있습니다?

①항상 있었다. ②자주 있었다. ③종종 있었다. ④간혹 있었다. ⑤거의 없었다.

2. 지난 한 달 동안 자신의 생활신념에 따라 살아가려고 애쓰다 좌절한 적 있습니까?

①항상 있었다. ②자주 있었다. ③종종 있었다. ④간혹 있었다. ⑤거의 없었다.

3.지난 한 달 동안 한 인간으로서의 기본적인 욕구가 충족되지 않았다고 느낀 적이 있습니까?

①항상 있었다. ②자주 있었다. ③종종 있었다. ④간혹 있었다. ⑤거의 없었다.

4. 지난 한 달 동안 미래에 대해 불확실하게 느끼거나 불안해한 적 있습니까?

①항상 있었다. ②자주 있었다. ③종종 있었다. ④간혹 있었다. ⑤거의 없었다.

5. 지난 한 달 동안 할 일이 너무 많아 정말 중요한 일을 잊은 적이 있습니까?

①항상 있었다. ②자주 있었다. ③종종 있었다. ④간혹 있었다. ⑤거의 없었다.

 

테스트 결과는 BEPSI-K량에 따라 나뉩니다.

①은 5점, ②는 4점, ③은 3점, ④는 2점, ⑤는 1점으로 각 문항의 체크한 답의 점수의 총합을 5로 나눈 점수입니다.

2.8 이상은 고스트레스군 1.8~2.8은 중등도 스트레스군, 1.8미만은 저스트레스군으로 구분됩니다.

저는 테스트 결과 중등도 스트레스군이 나왔습니다. 스트레스를 좀 줄여야겠어요 ㅠㅠ 맘대로 안되겠지만...